venerdì 13 maggio 2016

Frullato vitaminico e detox


Colpevole la bella stagione, questo è il periodo dei frullati disintossicanti, questa volta tanta frutta e vitamine, senza zucchero e tanta acqua! Ho unito le proprietà del kiwi (tanta vitamina C, potassio, vitamina E, rame, ferro, è in grado di regolare la funzionalità cardiaca e la pressione arteriosa, ha anche un'azione rinfrescante, dissetante e diuretica, potenzia le difese immunitarie e protegge le pareti vascolari), le proprietà delle banane (è un frutto che contiene molto zucchero ed è molto nutriente ed ha un potere saziante, è indicata soprattutto per chi fa sport, è ricca di vitamina B1, B2, C, E, fosforo, magnesio, sodio, potassio, ferro, zinco -la vitamina B2 facilita l'eliminazione delle tossine, mantiene sani capelli e unghie, lucentezza della pelle), le proprietà del limone (acido citrico, limonene, pinene, vitamina C. Il limone però contiene altre sostanze benefiche come vitamina A, B, PP, fosforo, calcio, rame, manganese e zuccheri) e del prezzemolo (ricco di vitamina C, B, K, A, diuretico, regolatore della pressione arteriosa).
FRULLATO VITAMINICO E DETOX

(per 2 persone)

ingredienti:

  • 2 banane medie mature
  • 2 kiwi maturi
  • 2 bicchieri di acqua naturale temperatura ambiente
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • il succo di uno spicchio di limone bio

preparazione: 

La preparazione di questo frullato è semplicissima e velocissima. Lavare e tagliare finemente il prezzemolo e tenere da parte. In un frullatore unire le banane tagliate e rondelle, i kiwi sbucciati e tagliati a pezzetti, due bicchieri di acqua, il succo del limone ed il prezzemolo, frullare il tutto e versare in due bicchieri e gustare.



4 commenti:

  1. Adoro questi frullati! pranzo perfetto nelle giornate calde.

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    1. Grazie Laura ^_^ ... si con il caldo che "dovrebbe" arrivare ... sarebbe un veloce pranzo salutare!!!! bacioni

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  2. Che insieme di sapori interessante

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